2 kilogramy

[...] nie przepadam za słodyczami i chipsami itd. Przytyłem z powodu wypadku 2 lata temu, gdzie bylem unieruchomiony na 2 miesiące + branie leków, było już mi trudno zrzucić kilogramy, a ze wzrostem wciąż przybywały, nie aż tak gwałtownie, ale znacząco.) śniadanie: płatki z mlekiem 2%/kanapki z białym serem/serkiem, czy chudą szynka obiad: pierś [...]

[...] szynka w każdym czy puszka tunczyka) i na noc odżywka białkowa - wychodziło mi z 2,5 jak nie wiecej - z ostrym treningiem zrobiłem na tym 87 kg z 75 powiedzmy - wcześniejsze kilogramy były z bułki z masłem(wiec o tym nie pisze) Teraz miałem spadek chorobowy na 74 i ... Jak zastosowałem diete gdzie było 5 posiłków po 200 g kury czy sera w każdym [...]

[...] odpowiedzi nie dostałem, dlatego proszę o zamknięcie poprzedniego, a tutaj napisze jeszcze raz co i jak :). Otóż cwiczę już około 8 miesięcy, głównie po to by zrzucic zbędne kilogramy. Zredukowałem wagę o jakieś 10/12 kg w tym okresie, niby nie dużo, ale jednak :). Na siłowni dostałem w tym czasie od trenera ze 3/4 treningi, które jak potem [...]

Witam! Chce zrzucić zbędne kilogramy. Mój cel to redukcja tkanki tłuszczowej bo jestem zalany. Wiek 21 Wzrost 192 Waga 104 Staż Kilka miesięcy jakiś czas temu ale byłem kompletnie zielony i teraz wiem że źle ćwiczyłem. Obwody: Pas 107 Klatka 112 Biceps 36 Przedramię 31 Udo 67 Łydka 44 Kark 41 Biodra 102 Typ budowy: Endomorfik Zdjęć niestety w [...]

[...] i zagorzałej dyskusji. Aspartam - sztuczny środek słodzący. Jest to chemiczny dodatek do żywności E951. Kontrowersyjny słodzik, który jakoby „pomaga zrzucić zbędne kilogramy". Produkt ten był dwa razy wycofywany z obrotu przez władze USA z powodu niekorzystnego wpływu na ludzkie zdrowie. Środek ten jest obecnie w USA ponownie [...]

[...] + Cholesterol-LDL + TG-trójglicerydy + Glukoza + Kreatynina + ASPAT + ALAT + Bilrubina całkowita Recepte jaka mi przepisala derm. to jest. IZOTEK 20MG kaps. elast. 0,02 g op. a! 30 kaps. S: 1x1 tab rano IZOTEK 10MG kaps. elast. 0,01 g 1 op. a! 30 kaps. S: 1x1 na noc waże 87 kilogramy. Zmieniony przez - IZOIZO w dniu 2008-01-10 21:05:57

[...] 3. Czy wszystko robię prawidłowo, tzn. 1kg na miesiąc i jeżeli waga stoi +100kcal? Jeszcze jakieś wskazówki co do tego? 4. Jest jakiś sposób, aby sprawdzić czy przybierane kilogramy to mięśnie czy tłuszcz? Może obwód w pasie? Pytanie jak go mierzyć? Rano/wieczorem? Nieco zgarbiony czy wyprostowany? itd. 5. Dietę stosuję CODZIENNIE taką [...]

[...] trójboju, strong man…). Leżałem sobie ostatnio, bo nie mogłem zasnąć i myślałem, co jest lepsze: To, że dążymy do celu i zdobywamy powoli, ciężką pracą, kolejne centymetry, kilogramy mięśni… Czy może samo osiągnięcie głównego celu, jakim jest - no właśnie, Co? Czy lepiej jest od razu postawić sobie poprzeczkę wysoko, tak wysoko, że osiągnięcie [...]

[...] Trochę do powiedzenia, zapewne będzie miała tez w tym temacie waga kierowców, lżejsi będą sobie mogli swobodniej i mniejszym kosztem pozwolić na dodatkową moc, ale te kilogramy cały czas dawały jakiś tam stopień teoretycznej przewagi/straty. Do powiedzenia tez pewnie będą miały specyfikacje poszczególnych torów. Zapewne system ten został [...]

[...] Serek wiejski 200 g / 200 kcal W sumie/ ok 2000 kcal Dięte rowniez dopiero zaczynam ale chce odrazu ruszyc z treningiem, kalorie powinny być okey żeby zacząć zrzucać kilogramy. ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK ****TRENING********************************** JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY [...]

[...] i mialem mistrza dolnego slaska w akrobatyce, niestety po chorobie, schodzac z wozka wazylem 80 kg prawie. Przez 5 lat nie grajac w pilke latwo bylo spalic niepotrzebne kilogramy poniewaz wychodzilem na boisko o 10 wracalem o 22. Jedyne co zostalo po tamtych czasach to LIPOMASTIA. To jest krepujace bardzo. Teraz jest szkola, sporty typy [...]

[...] Nie mam Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosuję kelp oraz magne B6 Stosowane wcześniej diety : Co kilka miesięcy mam zryw, aby w końcu zrzucić nadmiarowe kilogramy. Jakieś 6 lat temu byłam na diecie south beach. Teraz w trakcie moich zrywów staram się po prostu jeść zdrowiej. Przez bardzo długi czas zwracałam uwagę tylko na [...]

[...] dodać te aeroby? Wiem że to spowolni nabieranie masy, ale chciałbym poprawić estetykę, boje się że zajde z tą 'masą' za daleko, a później zostanie mi problem jak zrzucić te kilogramy. Może ktoś ma jakieś inne pomysły, sugestie? Będe wdzięczny! Help ! Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 85-90 Wzrost: ~ 175 Obwód klatki: 108 Obwód [...]

[...] jogurt kawa łyżka miodu 3.Obiad obojętnie 4.Podwieczorek pomarańcz 5.Kolacja mleko z płatkami orzechy zielona herbata Co sądzicie o tej diecie? Czy pomoże mi zrzucic zbęde kilogramy BMI: Body Mass Index (BMI) 26.85 - NADWAGA Musze zejść ok 11kg. Prawidłowa waga: od 68.91 kg do 92.75 kg Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 100kg Wzrost: [...]

[...] tluszczów -z suplementami ani odżywkami nigdy nie miałem żadnego doczynienia, ale troche o nich wiem -od początku roku przytyłem na samej diecie i ćwiczeniach ok 7 kg, ale kilogramy te szły bardzo powoli i uwierzcie cieżko 'na sucho' zdobyć masy dlatego też postanowiłem cos wbić nie no żartuje, ale już jestem troche tym wszystkim zdesperowany [...]

Witam, Krótka historia na początek: z nadwagą walczę od lat a gruby jestem od prawie zawsze. Wiele lat próbowałem zrzucić kilogramy z mniejszym lub większym sukcesem - głownie programy w domu typu p90x, focus t25 etc. które niestety przerywałem z powodu choroby czy innej wymówki... na kalorie też nie uważałem jakoś specjalnie. Od czerwca tego roku [...]

[...] normy dzienne w stosunku do białka, węglowodanów czy kalorii. Staram się jeść dużo, zdrowo, a przede wszystkim regularnie, jednak mimo to jest mi bardzo trudno zdobyć nowe kilogramy. ODŻYWKI Jak do tej pory stosowałem Gainery, aminokwasy, i węglowodany. CEL TRENINGÓW Chcę przybrać na masie z 63kg do ok. 71kg, oczywiście w rozłożeniu w czasie. [...]

Witam serdecznie, nazywam się Magdalena, mieszkam w Czechach, uczę w szkole muzycznej i prowadzę nieregularny tryb życia. Od "zawsze" byłam okrąglejsza, babcie dokarmiały, kilogramy rosły a ja więcej ćwiczyłam na fortepianie niż na sali gimnastycznej. Kondycja poprawiła mi się znacznie w czasach liceum - obowiązkowy basen i taniec towarzyski, [...]

[...] widze ze ciwczyla ostro chce ciezki trening do schudniecia a nie machania jak chuda dziewczyna nozkami na rowerze, tylko uprzedzam ze bola mnie czesto kolana pewnie przez kilogramy a jak jem??? staram sie nie przeraczac 2000kcal i staram sie trzymac dobra diete, przeczytalam ze glowki sa zle ale mama mowi ze nigdy nie schudne na takich [...]

[...] może zaszkodzic w efektach ( praca 8h, średnio fizyczna 4 h siedzenia bez celu i 4 h chodzenia ew czasami czegoś podniesienia Maks do 30 kg) Dodam też że mam 21 lat a waga to 79 kilogramów i do startu te 4 kilogramy chce zleciec ponieważ troszkę zapuscilem tkankę tłuszczowa Czekam na odpowiedzi i sensowne porady. Z góry dziękuję. Pozdrawiam